正在播放一之瀬すず宇都宫紫苑在线观看视频 关于吃,这些谣言坑了你多少年?尤其是第3个

阅读: 作者:admin   发表于 2020-05-29 04:13

  

红枣并不能补血,通过“补”能增加的,只是作为造血原料的铁。

第一,“酸遇钙”发生反应需要一定的剂量。根据正常人进食的情况,日常吃菠菜、豆腐,根本不足以产生反应。更重要的是,草酸极易溶于水,只需把菠菜在沸水中焯一分钟捞出,即可除去大部分草酸。所以理论上,这个化学反应产生的概率几乎为零。

你是不是也

女性多吃些猪蹄,可以补充胶原蛋白,能够美容养颜等。广大女性朋友对吃猪蹄补充胶原蛋白这一说法也是深信不疑。

破一破:每天20斤猪蹄,腻歪死!

四 号谣言

不愿信其无”?

对它们,

可乐中与骨质疏松相关的成分主要是磷酸和咖啡因。磷酸是可乐酸味的来源。有研究认为,长期摄入过多的磷,可损害钙磷的平衡机制,从而不利于骨代谢和骨质疏松的防治。

很容易让人追随。

按日常猪蹄的摄入量来说,吃猪蹄并不能补充胶原蛋白。

常喝可乐,会导致骨质疏松?

鸡蛋中蛋白质的消化吸收,需要胰蛋白酶的催化,而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂正在播放一之瀬すず宇都宫紫苑在线观看视频,会抑制胰蛋白酶活性。因而很多人认为正在播放一之瀬すず宇都宫紫苑在线观看视频,喝豆浆会影响鸡蛋中的蛋白质消化吸收正在播放一之瀬すず宇都宫紫苑在线观看视频,降低其营养价值。

关于食物的谣言,

另外,1罐可乐中磷的含量还不如喝100毫升牛奶(73毫克磷),或吃1两瘦猪肉(95毫克磷),或吃1两豆腐(60毫克磷),或吃1个鸡蛋(65克磷)来得多。

破一破: 喝几百碗骨头汤,你真受得了?

对于18岁~49岁的成人来说,每天磷的推荐摄入量为720毫克,最高不超过3500毫克。而1罐可乐(330毫升)含磷33毫克,只占到人一天磷推荐摄入量的4.6%,而且与最高摄入量3500毫克相差100多倍。

需要注意的是,维生素k和胡萝卜素一样,需要油脂帮助吸收,因此在做菠菜豆腐汤的时候,一定要记得放些油。

第二,菠菜不但不会影响钙吸收,与豆腐同煮时,还会产生促进钙利用、减少钙排泄的反应。在这个过程中起主要作用的就是维生素k。维生素k是“骨钙素”形成的必要成分,在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙质的吸收。

很多女性会常备红枣食品,在特殊时期食用。还有很多女性每天都会吃几粒红枣,或者喝一杯红枣浓浆,意在补血。

其实,无论是磷还是咖啡因,要对人体骨骼健康产生危害,都是需要达到一定量的。我们尚不清楚究竟要喝多少可乐、喝多久,才会导致骨质疏松。即便如此,可乐终究是一种高糖高热量的饮料,日常摄入过多会产生很多其他方面的负面影响,建议适量饮用。

一些还极具迷惑性,

原标题:关于吃,这些谣言坑了你多少年?尤其是第3个

况且,豆浆本身就是富含蛋白质的食品。豆浆和牛奶其实是一个很好的搭配,因为豆浆中的蛋白质虽属于优质蛋白,但不足之处是蛋氨酸含量较少,而鸡蛋中蛋氨酸含量较高,一起食用可以提高整体蛋白质的营养价值。

有学者专门对骨头汤做了成分分析实验,结果证明,理想情况下骨头汤的钙含量仅为牛奶的1/21。

鸡蛋豆浆一起吃妨碍营养吸收?

第一,本身含铁量不高。干红枣中铁的含量大概是2毫克/100克~4毫克/100克,跟一些动物性食品,如猪肝和鸡肝相比,是非常低的。第二,吸收率较低。人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁,红

破一破:人家是黄金搭档,放些油,味道杠杠滴。

破一破:真把可乐当水喝,还是先担心体重吧!

此外,两者一起吃,我们既能获得鸡蛋丰富的营养,还能减少胆固醇的危害。

一号谣言

曾经有人计算过,一个人每天需要食用20斤猪蹄,才能补充所需的胶原蛋白量。胶原蛋白是蛋白质的一种,其本身分子非常大,经口服后很容易被胃消化掉,而非吸收掉,因此它的口服吸收率特别低。

而血红素铁,人体可以直接吸收并利用。血红素铁含量较高的食物主要是动物的肉类、内脏和血液,包括猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等。如果真的是贫血,建议首选并非红枣,而是直接补充铁剂。

二号谣言

据研究,经过数小时熬制的骨头汤中钙含量很少。如果要满足一般缺钙人群每天需补充的钙含量,那么要喝几百碗骨头汤才足够,否则起不到任何作用。

我们平时喝的自制豆浆或市售豆浆,都是经过高温煮熟后的豆浆。在这个过程中,豆浆中的胰蛋白酶抑制剂大部分都已失活,不足以干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。

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动物在死亡之后,骨钙很难溶解,即使我们加醋,能溶出的钙也极其有限,所以用骨头汤补钙的方法不科学。

六 号谣言

另外,想通过吃猪蹄的方式补充胶原蛋白往往会得不偿失,因为猪蹄的胆固醇含量高、脂肪多,食用过多会引起肥胖问题,还会增加高血压的风险。

文:华东理工大学食品科学与工程系教授 刘少伟

吃猪蹄能补充胶原蛋白?

编辑:余运西

红枣真能补血吗?

审核:吴卫红

菠菜豆腐一起吃,会得肾结石?

每天都有新面孔。

这则传闻的理论依据来自“菠菜中的草酸会与豆腐中的硫酸钙结合,形成不溶性的沉淀”这个化学反应。人体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。

喝骨头汤是很多人日常用的补钙方法,这种说法来源于骨头的钙在炖煮的过程中会溶解出来。

枣中的铁是非血红素铁。非血红素铁被人体利用时有点麻烦,先要把不溶性的铁变成可溶状态,再吸收进入血,才能用来合成血红素。这个过程中,还有植酸、草酸、磷酸、膳食纤维等多个妨碍因素,吸收利用效率会大打折扣。

听上去头头是道,

这种情况首先很少会发生,即使发生了,反而可能对人体有益。

此外,骨汤在熬制过程中会释放出大量油脂,脂肪很容易溶解于骨汤中,所以长期喝骨头汤还会导致血脂升高。

《大众健康》杂志

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红枣补血效果一般,原因有二。

三 号谣言

“宁可信其有,

五 号谣言

骨头汤真能补钙?

破一破:人家天生一对,干吗棒打鸳鸯?

破一破:想吃零嘴,找这么个借口还行。

原标题:海清夏季身着白色西服 优雅干练!

原标题:多囊历时两年终官宣,给还在努力中的节目加油打气


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